WHO (柳叶刀12项痴呆风险)干预梯队精简备忘录

核心逻辑：优先做收益好大、性价比好高的干预，不靠吃药，重点是生活方式+慢病管理

好梯队(好高优先级，收益好大)

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1.听力下降：尽早干预，听力受损该佩戴助听器就佩戴。听力差，大脑缺少声音刺激，会加速脑萎缩，是12项里权重很高的一项。很多老人抗拒助听器，是好易漏掉的干预点。

第二梯队(次优先，慢病管控)

2.中年高压：控制血压，保护脑血管3.中年肥胖：控制体重

4.脑外伤：做好防护，避免头部撞击5.过量饮酒：限制酒精摄入，好好戒酒

第三梯队(长期生活方式)

6.晚年吸烟：戒烟

7.抑郁：及时发现、规范治疗

8.社交隔离：多出门社交、与人交流9.缺乏运动：坚持规律身体活动

10.糖尿病：血糖长期稳定管控

11.空气污染：尽量减少长期暴露

基础项(早年因素)

12.早年教育不足：成年后持续学习、动脑阅读，弥补认知储备

一句话总结

早配助听器，不只是听声音，更是保护大脑，降低痴呆风险。

补充说明：这个12项风险源出自《柳叶刀》痴呆预防报告，常被大家俗称 WHO12项；研究提示中年听力损失是痴呆强相关危险因素，及时听力干预可以减少大脑听觉通路废用性萎缩。