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听力下降，不要焦虑听力下降，好磨人的往往不是“听不清”，而是随之而来的自卑、敏感和内耗。 聪茂听力华蓥匡老师建议：调整心态，可以从三件事开始。 好，接纳现实。 听力变化常常和年龄、噪音、疾病等客观因素有关，不是你的错，也不是你不够好。允许自己难过，也允许自己慢慢来。 第二，减少内耗。 不必逼自己听清每一句话，也不必害怕别人知道。沟通时可以坦诚说：“我听力有点下降，麻烦你慢一点、声音大一点。”没听清，就请对方再说一遍。 第三，重建生活节奏。 把注意力从“耳朵”转移到生活本身。读书、散步、养花、运动，做能让自己专注和放松的事；必要时借助助听器等辅助工具，就像近视戴眼镜一样，只是帮自己活得更轻松。 别和别人比听力，只和昨天的自己比。 |
